DAY 1 ||"Time Line Cita Cita" ✨

-

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

DAY 3 ||"Mindfullness"

-
Salam sejahtera bagi kita semua, semoga Senantiasa Selalu Dalam Perlindungan Tuhan Yang Maha Esa Hallo sobat wel'come back my Blogg👍 Sekarang kita lanjut pembahasan apa ya kira-kira ya sobat?? Penasaran kan! 🤔 Oke, langsung aja kalau begitu CHECK IT DOT👇 Scroll ke bawah ya... Hehe...  Kali ini kita akan membahas tentang kegiatan pandangan hidup berdasarkan Mindfullness.  Sebelum lanjut pembahasan nya, apa sih itu Mindfullness? Mindfullness adalah salah satu jenis meditasi yang dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara terbuka atau legowo. Manfaat meditasi Mindfullness tidak hanya sebatas kesehatan fisik, tetapi juga terhadap kesehatan mental.  Oke, bagaimana sih caranya untuk menerapkan dari sikap Mindfullness itu dalam kehidupan sehari-hari ? Ya tentunya, lanjut Scroll dong... Hehe. Yang paling penting sih menurut saya, ya dari kita sendiri sih dengan cara menanamkan sebuah prinsip dan niat itu sendi...
Baca selengkapnya

"Satu Tarikan Napas"(MINDFULLNESS) #EPS.03

-
Pagi itu tidak berbeda dari biasanya. Alarm berbunyi, notifikasi masuk tanpa henti, dan pikiran Raka sudah berlari bahkan sebelum tubuhnya benar-benar bangun. Deadline. Target. Pesan yang belum dibalas. Semua seperti berebut ruang di kepalanya. Raka duduk di tepi tempat tidur, merasa lelah padahal hari baru saja dimulai. Ia menyeduh kopi, tapi tak benar-benar merasakannya. Ia mandi, tapi tak sadar suhu airnya. Ia berjalan menuju halte, namun pikirannya sudah berada di rapat siang nanti. Sampai akhirnya, sesuatu terjadi. Bukan kejadian besar. Hanya langkahnya yang terhenti karena lampu merah terlalu lama. Untuk pertama kalinya pagi itu, ia benar-benar diam. Di seberangnya, seorang anak kecil tertawa sambil memegang balon merah. Seorang ibu tersenyum kecil melihatnya. Angin pagi menyentuh wajah Raka dengan lembut. Ia mendengar suara burung yang jarang ia sadari. Tanpa sadar, ia menarik napas panjang. Dalam. Dan menghembuskannya perlahan. Untuk beberapa detik, pikirannya tidak berlari. Ti...
Baca selengkapnya

#PART1 "MENTAL HEALTH SURVIVOR" [MatiasAldi]

-
Gambar
Namanya Aldi. Di mata orang lain, hidupnya terlihat baik-baik saja—selalu tersenyum, ramah, dan tidak pernah mengeluh. Tapi tak ada yang tahu, setiap malam Aldi sering menangis dalam diam. Ia merasa lelah… bukan karena pekerjaan, tapi karena pikirannya sendiri. Overthinking, rasa cemas, dan perasaan “tidak cukup baik” terus menghantuinya. “Kenapa aku nggak bisa sekuat orang lain?” Pertanyaan itu terus berputar di kepalanya. Suatu hari, Aldi duduk di taman sendirian. Ia melihat seorang anak kecil jatuh saat belajar bersepeda. Anak itu menangis, tapi tak lama kemudian ia bangkit lagi dan mencoba. Ibunya hanya berkata, “Tidak apa-apa jatuh, yang penting kamu mau bangun lagi.” Kalimat sederhana itu terasa seperti ditujukan untuknya. Aldi tersadar—selama ini ia terlalu keras pada dirinya sendiri. Ia ingin selalu kuat, selalu sempurna, tanpa memberi ruang untuk merasa lelah. Hari itu, untuk pertama kalinya, Aldi berkata pada dirinya sendiri: “Aku boleh capek. Aku juga manusia.” I...
Baca selengkapnya